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2010年04月24日

お腹ダイエット 腹式呼吸の方法



お腹ぺったんこダイエット最新版携帯で撮るだけダイエット


脳ダイエットの3大メソッドの1つ

お腹ぺったんこダイエット 腹式呼吸

自律神経はコントロールできないと言われています。

でも、あなたの意志でコントロールできる方法が2つあります。

興奮した時に落ち着こうと、深呼吸したことがあるでしょう。

これは、交換神経優位で興奮した状態を何とか副交感神経優位の落ち着いた状態に持っていこうとしているのです。

深呼吸をして空気をいっぱい吸って、ゆっくりと吐き出してみると気分が落ち着くでしょう。



興奮した時は、呼吸が浅く、速くなっています。

それを自分の意志で、ゆっくりと、

大きく呼吸することで、調整できるのです。


呼吸を調整して、副交感神経優位の状態をお腹ぺったんこダイエット腹式呼吸で作ることができます。

又、横隔膜を動かすことにより内臓の体操を行うことでお腹周りのダイエットに抜群の効果が出ます。


21日間であなたの「ぽっこりお腹」をマイナス5センチに変えてくれる方法はこちら


お腹ぺったんこ腹式呼吸を1日10回、3セットしましょう。

これは、お腹周りの贅肉をとる効果もあります。

1、絶対に、口呼吸はしない。鼻から吸って口から息を吐き出す。

2、本来は、呼吸というように、吐くことから始めます。

3、口からゆっくり、12秒かけて息を吐き出します。

  この時息を全部吐き出すので、お腹はへっこんでいます。

4、今度は、鼻から6秒吸って、お腹を膨らませます。

  息をお腹一杯にいれます。

  お腹はいっぱい膨らんでいます。

5、そのまま、6秒停止。

6、次に又、ゆっくりと鼻から空気を12秒かけて吐き出します。

7、それを10回繰り返してください。

  慣れない内は、お腹に手を当て、吐き出すときに、軽く手を押さえ  お腹を引っ込め手ください。

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お腹ぺったんこダイエット最新版携帯で撮るだけダイエット

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posted by 愛 at 00:37| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月21日

5日間お試し凛麗茶

5日間お試し凛麗茶





天然成分で無理なくすっきりダイエット

初めてだと購入するのちょっと不安ですね。

私が好きな味かな・・・

私に合うかな・・・・なんて


そんな始めての方には5日間のお試しがあるのですよ。

5日間お試し凛麗茶
(5g×5包)500円

ティーバッグタイプで飲みやすいんです。


ダイエットマスターのおすすめ凛麗茶

初めは濃い目に煮出して多めに飲んでください。

寝る前にHOTで飲むのがおすすめです。

凛麗茶はノンカロリーノンカフェインだからお子様や妊娠中でも安心です。

ひどい便秘がすっきり治って体重も順調に減ってくると

評判の凛麗茶1度試してスッキリお腹ぺったんこになりませんか。





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posted by 愛 at 17:04| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月20日

ニキビ解消七日間プログラム




ニキビ解消七日間プログラム


あなたがたった2つの簡単な事を取り入れるだけで、
実は驚くほど簡単で短期間にニキビを克服する事が出来るのです。


ニキビによいとされる化粧品や美容液、洗顔の仕方やクレンジングの仕方・・・
今までにあなたは多くの知識を得られたことだと思います。


ですが、それは本当に効果的な方法なのでしょうか?
本当に正しい知識でしょうか?
それらの知識を駆使して、あなたは美肌を手に入れることができましたか?



いろんな情報に惑わされて、ごちゃ混ぜになってしまった方法で
肌トラブルを悪化させてしまう前に、正しい知識と方法で美肌を手に入れましょう!




たった2つのことを守れるのであれば、
過去2182人を美肌へと導いてきた
日本エステティック協会認定のニキビ解消アドバイザー金城が
”ほぼ確実に”あなたのニキビや毛穴を、たったの7日で簡単に治す事ができます。





ニキビ解消七日間プログラム


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posted by 愛 at 01:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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